Wann Dir iwwer Iwwerstonnen op Facebook verbréngt an et interferéiert mat dem Liewen
Facebook Sucht heescht datt et eng laang Zäit op Facebook ass. Normalerweis handelt et sech ëm eng Facebook op d'Benotzung vun de wichtegsten Aktivitéiten am Liewen, wéi zum Beispill d'Aarbecht, d'Schoul oder d'Relatioun mat der Famill an de "echte" Frënn.
D'Sucht ass e staarkt Wuert, an een kann een Facebook mat engem Problem hunn ouni eng voll geblannte Sucht. E puer soen dës Schwieregkeete vu méi süchteg Verhalen "Facebook Sucht Stress" oder FAD, awer de Syndrom ass net allgemeng als psychologescher Stéierung anerkannt, obwuel et vu Psychologen studéiert gëtt.
Och bekannt als: Séierlech op Facebook, Internet Sucht, Facebook Sucht Stress, Facebook Sucht Syndrom, Facebook Sucht, Facebook OCD, Facebook Fanatiker, verluer an Facebook
Zeeche vun Facebook Sucht
Eng kleng Unzuel vu Studien Associé sociale Site Sucht mat gesondheetleche, akademescher a menschenpotenzialer Problemer. Déi Leit, déi sozial Netzwierker benotzen, kënnen iwwerdeems e Verloscht vun der Realiséierung vun der sozialer Participatioun vun der Gesellschaft kréien, e Verloscht vun akademescher Leeschtung an Bezéiungsproblemer.
D'Zeechen an d' Symptomer vun der Facebook Bedierfness variéieren. D'Bergen Facebook Addiction Skala gouf vun den norwegesche Fuerscher entwéckelt a publizéiert am Journal Psychological Reports am Abrëll 2012. Et beinhalt sechs Froen an Äntwerten op all Skala vun 1 bis 5: ganz selten, selten, heiansdo, oft, a ganz oft. Schockéier hält oft oder ganz oft op véier vun de sechs Elemente drun datt Dir eng Facebook Sucht huet.
- Dir verbréngt vill Zäit ze iwwer Facebook oder ze plangen wéi Dir se benotzt.
- Dir fillt sech drun datt méi Facebook méi benotzt.
- Dir benotze Facebook, fir perséinlech Problemer ze vergiessen.
- Dir hutt probéiert op d'Benotze vu Facebook ouni Erfolleg ze reduzéieren.
- Dir sidd onrouege oder frustréiert wann Dir verbueden sinn Facebook ze benotzen.
- Dir benotzt Facebook esou vill datt et e negativen Impakt op Är Aarbecht / Studien hat.
Kontroll iwwer iwwer Facebook benotzt
Strategien fir den Facebook Sucht ënner Kontroll ze variéieren variéieren. Psychologesch Studien fir sozial Netzwierker Suchtgesellschaft lafen weider a gëtt elo gutt dokumentéiert Behandlung an Rezensiounen 2014 fonnt.
Ee vun den éischte Schrëtt ass d'Mooss Zäit ze verbréngen déi Dir op Facebook verbréngt. Haalt eng Zeitung vun Ärer Facebook Zäit, fir datt Dir de Grëff vun Ärem Problem kennt. Dir kënnt dann entscheeden fir eng Zäitlimit fir Iech ze setzen an weider Informatiounen ze kréien fir ze kucken ob Dir Är Facebookzäit ze reduzéieren kënnt.
Kälte Truthahn ass eng Strategie déi fir vill aner Addieren, wéi Tubak oder Alkoholkonsum benotzt gëtt. Ass d' Läsch oder d'Deaktivéierung vun Ärem Kont d'Taktik wann Dir zevill Zäit op Facebook ze verginn? Et ginn Ënnerscheeder tëscht deenen zwee. Deaktivéiere fiert eng temporär Paus, versteeste meescht vun Äre Daten aus aneren Facebook Benotzer, awer Dir kënnt an all Moment reaktivéieren. Wann Dir op Äre Kont läschen, Är Donnéeën net wéi d'Botschaften, déi Dir fir aner geschéckt hutt, net rufft.
- Wéi Dir Är Facebook Account deaktivéieren : Dir kënnt eng temporär Paus vu Facebook huelen, ouni Äert Kont komplett komplett läschen.
- Wéi läschen Äre Facebook Account : Wann Dir Iech fir déi permanente Léisung fäeg ass, sinn d'Schrëtt fir et ze maachen a wat et fir Är Facebook Donnéeën heescht.
Quell:
Andreassen C., Pallesen S. Soziale Netzwierk Sucht - eng Iwwersiicht. Aktuelle Pharmazeutesch Design. 2013; 20 (25): 4053-61.
Andreassen C, Torsheim T, Brunborg G, Pallesen S. Entwécklung vun enger Facebook Suchtiounskala. Psychologesche Rapporten. 2012; 110 (2): 501-17.
Kuss DJ, Griffiths MD. Online sozial Netzwierker a Sucht - Iwwerpréiwung vun der psychologescher Literatur. International Journal of Environmental Research and Public Health . 2011; 8 (12): 3528-3552. Doi: 10.3390 / ijerph8093528.