Kontrolléiert Är Benotzung vu Facebook fir e glécklecht a méi ausgeglachene Liewen ze liewen
Facebook Sucht war net vill vun der Dingscht an der Vergaangenheet, virun allem wéinst senger gerénger Gréisst an der Tatsaach, datt et nëmmen op engem normale Computer war. Déi waren d'Deeg!
Mir transportéieren elo un eis Verbindung mat dësem massive soziale Netzwierk iwwerall mat eis op eise Smartphones - a souguer wann mir net op eise Telefonscreens ze kucken sinn, hunn mir Tausende vun Inserenten iwwer Televisioun, an Zäitschrëften an op Produktverpackungen jiddereen "jiddereen wéi Facebook" schwätzt.
Et ass kee Wonner, datt esou vill Leit zouginn mat Leid vu Facebook Sucht a Informatioun iwwerlëschten. Et ass ee riesegen Deel vun der realer Kultur ze ginn fir einfach nëmmen en Deel vum Netz.
Hei sinn e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir Iech ze hëllefen tëschent enger Facebook Sucht ze bremsen an ze verbréngen méi Zäit déi Saachen déi Dir wëllt oder braucht Dir ze maachen.
Eng Commit to Deactivéieren Äre Kont fir mindestens eng Woch
Vill Leit hunn Erliewer fonnt fir hir Facebook Accounten ze deaktivéieren fir eng kuerz Zäit ze hëllefen, sech selwer dovun ze halen an ze realiséieren wat se fehlen, wann se sou vill Zäit op der Plaz verschwenden. E puer Leit maachen et fir eng Woch, anerer maachen et fir ee Mount a verschidde ginn et nach ni zréck an hir Konten zréckzestellen.
D'Virdeel fir ze këmmeren fir eng kuerz Zäit ze sinn ass datt Dir Iech eng Erlaabnes kritt fir zréck ze goen wann Dir musst, also wäert et net fille wéi Dir wäert permanent fehlen. Et feelt et fir mindestens eng Woch ze maachen, kann Är Facebook Gewunneefnissstellen opmaachen, och wann Dir décidéiers fir Äert Kont ze reaktivéieren.
Klickt Är Facebook Frënd Lëscht
Am Laaf vun den Joeren kann d'Majoritéit soen datt si Honnerte vu al Frënn, Kollegen a Bekannten an Facebook gestuerwen hunn. An och net fir d'Publikum Säit ze soen se och.
Wann Dir esou en groussen Netz vun Facebook Frënn mat Leit hutt Dir kaum kenne an Tonnen vun öffentlechen Säiten déi nei Zäit aktualiséieren oder ëmmer e ganz iwwerhuelende Wonsch ausléisen fir ze wëssen wat alles leeft. Och wann Dir net mat engem vun déi Leit an Joer oder verluer Interesse op dës Säiten Méint.
Eng gutt Regel vu Daumen ass fir är Frëndschaft ze verloossen vielleicht eemol d'Joer an en Onfrëndlech jhust Dir net Kontakt mat méi wéi engem Joer gemaach, mat Ausnam vu Familljememberen a besonnege Frënn, déi am Land oder am Ausland wunnen. Dir kënnt d'Verloschter vun der Lëscht op dëser Lëscht verkierzen an evitéieren an d'Liewe vu Leit aus Ärer Vergaangenheet ze erfëllen.
Am Géigesaz zu all deenen Säiten Dir sidd net néideg
Souwäit geseit Säiten goen, halen déi déi Dir konnt ouni sech liewen a halen déi déi Dir Iech amgaang ze kontrolléieren oder extrem nëtzlech sinn. Leider gëtt Facebook et net erlaabt Iech anescht wéi Säiten am Groussen.
Gitt op Facebook.com/pages > Entdeckt Säiten fir e Raster vun all de Säiten ze gesinn déi Dir gewielt hutt, sou datt Dir Äre Wee kann duerch déi onglecklech déi Dir braucht fir ze läschen. Vergiesst net datt Dir Är Newsfroen och personaliséiere kann, sou datt Dir Aktualiséierunge vu verschiddene Säiten a Leit verdeelt hutt, ouni ze verloossen oder net zevill.
Déi al Versioun vun der drëtter Partei Ausgroen
Wann Dir op Netapplot gitt, kënnt Dir och ongewollte Dritt-Party Apps benotze fir datt Dir iwwer d'Jore installéiert hutt - wann Dir net fir Abléckung ass wéi sécher fir Är Privatsphär ze schützen.
Facebook léisst Iech elo e lässegen Apps erof leschen, wat Dir maache kënnt andeems Dir op Settings > Apps an Websäiten navigéiert an all Är Apps auswielen andeems Dir se klickt, wann Dir se klickt. Klickt Entferne wann Dir et fäerdeg bréngt.
Maacht et schwéier fir Iech fir Facebook ze kréien
Schloofen Är Facebook Sucht konnt esou einfach wéi et aus dem Gesiicht erauszeginn a liicht erreiche kann. Dir kënnt dëst maachen:
- Aktivéiert zwee-Faktor Authentifikatioun a wielt dann aus Ärem Kont aus
- D'Facebook-App op Ärem Handy an / oder Tablet läschen
- D'URL vun Äre Leschden unzehuelen
- Facebook ersetzen als Är Homepage
- Verléiert net Facebook op all Joers an Äre Browser
Dir kënnt och d'Verwaltung vun enger Time Management Applikatioun oder Websäite blockéiere Tool, wann Dir Är Schwieregkeeten d'Selbstkontrolle iwwer Facebook allgemeng ausüben ze hunn.
Limit Facebook Aktivitéit eemol oder zweemol pro Dag
Wann Dir net fäerdeg sidd fir eng Detox an net bereet fir Är 500 Frënn ze läschen, kënnt Dir stattdessen verspriechen eng Bewosstsinn ze maachen fir just Facebook ze kontrolléieren an all Är Interaktioun op nëmmen een oder zwee spezifizéierter Mol am Dag wéi och am Mueren, während Ärer Mëttespaus, oder ier Dir an d'Bett gees.
Dëst huet e puer eegestänneg Kontroll a seet net fir jiddereen. Awer wann Dir Iech disziplinéiert genuch sidd fir e Gewunnecht auszeginn, kënnt Dir Äis zesummekommen, einfach ze verginn 10 bis 20 Minutten am Dag interagéieren op Facebook just eemol oder zweemol anstatt et ze komplementär iwwer d'Auer ze kontrolléieren.
Final Gedanken op Facebook Sucht
Facebook Sucht an sozialen Medien Sucht , am allgemengen, gëtt ëmmer méi zu engem Thema vun Diskussioun zu Psychologie an Technologie. An et wäert wahrscheinlech weiderhin e relevante Problem sinn an der moderner Gesellschaft wéi méi Websäiten an Apps konkret fir eis Opmierksamkeet konkuréieren.
Dir hutt endlech komplette Kraaft, Är Sucht ze briechen, andeems se d'Selbstkontrolle selwer an d'Prioritéit an Ärem Liewen bewäerten. Wann Dir mengt Är Äert Problem ass schwéier genuch, datt Dir Är Sucht net ënner Kontrolle op Äert Eegendot kritt, Dir musst Är Hëllef vun enger Frëndschaft, enger Famill oder eventuell och enger mentaler Gesondheet professionnel fannen.