Perséinlech Wuelbefannen ass wichteg, wat ass en Ursaach firwat de beschten Fitnesstrainer bleift populär mat physesch aktiv Leit. Allerdéngs brauch een net onbedéngt e Fitness-Tracker ze erfëllen fir ganz Mobilitéit a Gesondheet ze moossen. Tatsächlech sinn déi meescht Android an iOS Smartphones mat den richtigen Sensoren a pre-installed App (s) ausgestatt, déi Iech erméigleche kënnen Schritte zë berufen, total Distanz geklommen giffen, Schätzungen vu Kalorie verbrannt ginn, all Dag / Wochenziel a méi.
Dir braucht net e getrennten Fitness Apparat
Wann Dir d'Lëscht vun Spezifikatioune fir Ärem Smartphone ze benotzen, sollt Dir kucken datt et e Accelerometer an e 3-Achsen-Gyroskop huet. De Beschleunigungsmesser senséiert direktionale Bewegung, an d'Gyroskop senséiert Orientéierung a Rotatioun. Dat ass zimlech déi eenzeg Hardware déi fir Schrëtt / Bewegung verlaangt gëtt - déi grouss Majoritéit vun Fitness-Tracker benotzt déi selwecht wéi zwee Zorte vu Sensoren . Neier Smartphones hunn och e Barometer, wat d'Héicht evaluéiert (hëlleft Iech ze verfolgen datt Dir eng Treppe ofgesprengt hutt oder e Mount hikomm ass / ënnen).
Déi meescht Fitnesstrainer hunn och eng Begleedung App, déi ageschriwwener Info aggregéiert an all d'Statistiken affichéiert; Dës App muss op Ärem mobilen Apparat installéiert ginn. Also wann Dir Äre Smartphone esouguer benotzt, a wann Ären Smartphone schonn eng gutt Technologie an Software benotzt fir Schrëtt z'entwéckelen, da maache mer mat engem separaten Tracking-Apparat?
A ville Fäll, e Smartphone kann esou genee wéi Fitness Bands a Pedometer sinn. A wann Dir mat der Idee vun wearablen verbonnen ass, einfach e Fitness-Bracelet oder Hip Holster / Case fir Ären Smartphone ze kafen.
Schrëtt Tracking op Android
Android Benotzer sollen erwaarden, datt de Google Fit oder Samsung Health App op sengem Smartphone virinstalléiert ass. Déi fréier ass universell, Déi lescht ass besonnesch fir Samsung Geräter. Wann Dir och net hutt, kënnen se vu Google Play erofgeluede ginn. Béid vun dësen Apps sinn Feature gefeelt a regelméisseg aktualiséiert, wat se exzellent Wiel auswielt.
Fir unzefänken, de Launcher op Ärem Smartphone ze klicken, duerch d'Lëscht vun Apps op Ärem Apparat scrollen a klickt duerno op wéi eng Verfolgungs App déi Dir benotzt. Dir sidd gefuerdert Iech an e puer perséinlech Donnéeën, wéi Héicht, Gewiicht, Alter, Geschlecht a Aktivitéitniveau z'erreechen. Dës Informatioun hëlleft den Software-Crunch-Daten méi genee. Obwuel d'Sensoren déi Schrëtt / Bewegung messen, et ass Är Héichte, déi den App hëlleft den Ofstand d'Distanz festzeleeën duerch all Schrëtt. D'Schrëtt / d'Distanz, kombinéiert mat Äre perséinleche Detailer, ass wéi d'App schätzt d'Gesamtkalorien duerch Aktivitéit.
Dir kënnt och dozou gefouert ginn fir se ze maachen (kann spéit weidergeleet ginn) Aktivitéitsziler, déi eng Zielzuel vu Schrëtt, Kalorien verbrannt, Distanzéiert, total Aktivitéitzäit oder eng Kombinatioun vun deenen sinn. Dir kënnt Äre Progrès vu verfollegt Aktivitéit iwwer Zäit duerch Grafike / Grafike vun der App kucken. Schrëtt, Kalorie, Distanz an Zäit ginn automatesch opgeholl; Gewiicht musst gewiescht ginn manuell duerch de App verfolgt ginn.
Et ass eng gutt Iddi fir e puer Minuten ze verbréngen d'Explosioun an d'App an hiren Astellungen ze erfëllen fir d'Interface, d'Optiounen an d'Additional Features vertraut ze maachen. Sidd Dir bereet, testen sie duerch eng Kuerze Walk!
Google Fit an Samsung Gesondheet sinn populär mat Leit déi wëllen:
Fuert mat Fouss, Laafen oder Radfahren
All Dag / Woch / Zomm Ziler fir Aktivitéit setzen
Journal Iessen / Waasserverbrauch an Ännerungen am Kierpergewiicht iwwer Zäit
Synchroniséierter Daten mat kompatiblen Fitnesszegleider
Schrëtt Tracking Apps fir Android
Wann Ären Android-Apparat keng Google Fit oder Samsung Health hutt, oder wann Dir nëmmen eng aner App probéieren wëllt, da gi vill aus der Auswiel. Grousse Differenzen tëscht Apps sinn: einfach ze benotzen, visuelle Layout, Konnektivitéit, wéi Donnéeë vum Benotzer uginn an esou weider.
Déi gekuckt Resultater tendéieren z. B. tëschent enger App an dem aneren variéieren - déi ronn Sensor Donnéeën kënnen déiselwecht sinn, mee Algorithmen kënnen verschidden Methoden fir Computeren beim Bestimmen vun Statistiken / Resultater benotzen. Hei sinn e puer Alternativ Apps fir ze probéieren:
- C25K Running Trainer: Ready fir Äert Spill ze stoppen? C25K vum Zen Labs Fitness kann Iech trainéieren fir e 5K Run ze féieren. D'App ass einfach ze benotzen (ideell fir d'éischte Kéier Leefer) an offréiert eng Mëschung vu Programmer déi hëlleft lues a Kraaft a Kraaft ze hëllefen. Wëllt Dir e Ganzkierper workout / Zen Labs Fitness huet Apps fir Situps, Pushups, Pullups an Squats ze trainéieren.
- Map My Walk: Wann Dir mat der Basics beginnt an aus der Géigend kommen, ass Map My Walk eng super Wiel. Mat GPS erlaben, kann Dir Äert Route (a voller Statistiken) an Echtzäit kucken, kucke mat engem personaliséierte Stëmmen Feedback. Dir kënnt Är Lieblingsweeër späicheren oder partizipéieren a kucken d'lokal ze probéieren.
- Pedometer & Gewiicht Verletzung Coach: Wann Är Ziler fir zu Gehälter och d'Gewiicht verléieren, kann dës App hëllefe. Niewent der Iwwerwaachungsaktivitéit kënnt Paccom Health Pedometer & Weight Loss Coach fir Gewiicht an BMI ze korrigéieren, sou datt Dir Är Gesondheet / Kierper Verännerungen mat Aktivitéit korreléiert. D'sozial Konnektivitéit hëlleft Iech motivéiert ze halen, egal wéi d'Ziler.
Schrëtt Tracking op iOS
iOS Benotzer däerf erwaarden, datt d'Apple Health App op hirem iPhone installéiert ass. Wéi bei de sougenannten Apps, déi op Android Apparater fonnt hunn, kann Apple Health Benotzer Aktivitéiten iwwerwaachen, Ziler festleeën a Log gi fir d'Waasser / Waasser. Fir mam Apple Health ze begleeden, scrollen iwwert Ärem Home- Exit vun Ärem Apparat a klickt duerno op der Ikon fir d'App ze lancéieren.
Wéi mat anere Fitness- / Gesondheetsapplikatioune kënnt Apple Health Iech fir perséinlech Donnéeën ze personaliséieren. D'Héicht hëlleft der Software méi genau d'Distanz bereet duerch Schrëtt / Aktivitéit. Äre Gewiicht, Alter a Geschlecht hëlleft berechtegt d'Gesamtkalorien op Basis vun der gespäicherten Distanz / Aktivitéit verbrannt.
Dir kënnt och probéiert ginn Äert perséinlecht Profil ze bearbeiten (zB Kiermessammlungen), Auswielen / z'erzeechen déi gesitt Dir statistesch Wäerter wichteg a gitt nach aner Kategorien, déi d'App benotzt soll. D'Apple Health App agitt wéi ee Knäppchen, dofir recommandéiert verschidden Apps op der Aktivitéit baséiert op der Aktivitéit déi Dir wëllt vergläichen (z. B. Laien Apps fir déi, déi wëllt lafen, Cycling Apps fir Leit déi Ride fahren etc.). All Är Fortschrëtter iwwer Zäit kënne iwwer Charts / Grafiken gesinn.
D'Apple Health App geet uewen an iwwer aner Fitness / Gesondheet Apps an e puer Aspekter. Dir kënnt Är Gesondheetsdaten manuell gewuer ginn, importéieren a kucken wéi gesonde Gesondheetsrecords, synchroniséiert mat verschiddene verbonne Geriichter (zB Sleutmonitore, Kabellosskabel, Fitnesstrainer, etc.) a méi. Apple Health kann e bëssen intimidéieren op d'éischt, sou wéi d'Tiefe vun Astellungen a Fonctiounen. Also et ass recommandéiert fir e puer Zäit mat dem Layout z'erfëllen an d'Arméi ze konfiguréieren. Sidd Dir bereet, testen sie duerch eng Kuerze Walk!
Apple Health ass populär mat Leit déi wëllen:
Input / Track Gesondheetsdaten (zB Cholesterin, Blutzeglukose, Ernährungsinformatioun, Kierperfett Prozent)
Analyséiert Schlofmuster
Import a kucken perséinleche Dateschutz vun de Gesondheetsservicer
Synchroniséierter Daten mat kompatiblen Apps wéi Drëttpartien a Fitnessabel
Schrëtt Tracking Apps fir iOS
Wann Apple Health e bëssche méi grouss ass fir Ären Goût, et gi vill méi einfach Alternativen. Déi meescht vun den Ënnerscheedunge vun enger App an den aneren wäerte aktualiséiert ginn (zB visuelle Layout vun Daten, Interface, Optiounen, etc).
Just bezeechnen datt suivéiert Resultater tendéieren vun enger App an dem aneren. Wärend sinn d'Sensor Donnéeën déiselwecht sinn, kënne Algorithmen verschidde Rechenmethoden benotzen wann d'Statistiken / Resultater bestëmmen. Hei sinn e puer Alternativ Apps fir ze probéieren:
- Pacer Pedometer Plus Weight Loss a BMI Tracker: Pacer funktionéiert ganz aus Ärem Smartphone ouni all Extra Setup oder Login Schrëtt erfuerderlech. Net nëmmen d'Aktivitéit, d'Schrëtt, d'Distanz an d'Kalorie ze verfolgen, mä Dir kënnt och Äre Gewiicht an BMI setzen. Zielt a behaalen Ziler fir ze passen a iwwerflësseg Päerd ze verloossen.
- Aktivitéit Tracker Schrëtt Ziler a Pedometer: Wann Dir core features ouni onnéideg Frills, dës App ass fir Iech. Aktivitéit Tracker, vun Bits & Coffee, traitéiert all Är alldeeglech Aktivitéit an weist d'Resultater an faarweg, einfach Grafiken aus. D'App versprécht net nëmme Batteriegebrauch, fir datt Är iPhone de ganzen Dag daueren kann.
- Argus Calorie Counter, Diät, Aktivitéit Schrëtt Tracker: Déi, déi drun halen an déif a sämtlech Aspekter vun der Gesondheet kënnen zevill kënnen mat dëser Applikatioun vun Azumio Inc. aginn. Argus spillt eng Rei vun Aktivitéiten, awer et erméiglecht och datt Kalorien mat sengen -nn Liewensmëttel Datebank. Kombinéiert mat personaliséierte Gewichtsverléiserungspläng an Training, kuckt Iech op e Fitter, gesond.
Limiten vu Smartphones als Fitness Trackers
Nëtzlech wéi Äre Smartphone kann sinn, et ginn Zäiten, wann et net erfëllt muss wéi e speziellen Schrëtttier oder Fitnesstracker géif. Zum Beispill, wann Dir Äert Smartphone bei Ärem Schauspiller schreift, wäerte et net wëssen, datt Dir d'Hal opgetrëppelt an op eng Treppe vu Fluch a Réck ass fir d'Toilette ze benotzen. E Schrëttkëscht géif all dat aus dem Handgelenk oder der Hëppt opgeholl hunn, well Dir den ganzen Dag wuertwiertlech gepackt huet.
Et ginn puer Situatiounen, wou et besser oder méi praktesch ass e Fitness-Tracker iwwert e Smartphone ze benotzen:
Waassersport
Prouf préiwen an der Mëtt vun enger Aktivitéit préift (z. B. Velo)
Kontinuierlech Häscht Iwwerwaachungs Iwwerwaachung
E puer aner Aktivitéiten sinn e bësse méi schwéier fir Smartphones (an e puer Fitness-Traiteuren / Trackers) fir genau quantifizéieren:
Yoga oder Pilates
Bodygewight-Übungen (zB Push-Ups, Pullups, Squats, Crunches, etc.)
Widerstandsausbildung (zB Gewiichter, Kettlebells, Bands, Fitnessgeräte)
Eng wesentlech Quantitéit vun der kierperlech Aktivitéit ass lount, och wann d'Smartphones oder d'Fitnessnetzbarer net perfekt Genauegkeet fähig sinn. Wann Dir op déi perséinlech Wuelbewäertung konzentréiert ass, sinn et vill Gesondheetsvorteile, déi net vu Spazéierter kommen. Dir hutt scho e Smartphone, deen alles wat Dir braucht fir ze begéinen. A wann Dir fäeg ass, de Tempo opzehuelen, da kanns de ëmmer nach ëmmer déi Top Laien Apps fir Android a laange Apps fir iOS .