Kuckt ob dës Couch-to-5K App App direkt fir Iech an Är Ziler ass
Running Apps sinn zimlech heefeg, an et gi vill ze wielen. Den Ënnerscheed tëscht C25K (Couch zu 5K) a villen vun de bescht iPhone Applikatioune vu Applikatiounen ass datt wann dës Apps Ären Run verlaangen, erzielen se Iech net wéi vill ze lafen oder wéi oft. D'C25K App ass eng super Wiel fir nei Leefer, well et e Kombinatioun vum Begleeder vun engem Begleeder mat den iPhone's GPS-Fähëge kombinéiert.
Kaafen bei iTunes
Wat ass C25K?
De C25K App liwwert e respektablen Ufängerplang mat dem Zil fir Iech aus der Couch ze lafen an eng 5K - 5 Meilen ze féieren - an néng Wochen. De Formationsplang schreift dräi Trainingseen pro Woch. Vun Ufank u Woch kënnt Dir alternativ 60 Sekonnen Laafen mat 90 Sekonnen vun de Fouss op 20 Minutten, plus eng fënnef Minutten warm waarm a fënnef Minutten ze killen. Wann déi Wochen Fortschrëtter ginn, da fänkt et méi aus wéi wann Dir mat engem vollen 30 Minutten Joggen huet.
Wann Dir d'C25K App starten, kënnt Dir d'passende Workout entloossen am ënneschten Deel vum Bildschierm. Tap Start op der Workout Säit an d'Stëmmung Ännert Iech Iech duerch Är Run. D'App erzielt Dir alles, wou Dir leeft a wéini si lafen. Nodeems Dir e Workout fäerdeg fiert e klenge Knach am ënnen vum Bildschierm grénge gelooss, wat et einfach behalen ze kënnen fir ze kucken wat d'Workouts du schonn ofgeschloss hunn.
Musek beim Running spillen
D'C25K App integréiert mat der Musik App, Pandora a Spotify, fir datt Dir Musik héiren kënnt wann Dir e lafe. Dir kontrolléiert d'Musik direkt vun der Workout-Säit, wéi Dir schreiwt Musek oder Stécker Ären Playlist. Dir kënnt d'Volumen och kontrolléieren ouni Är Trainings ze ënnerbannen. Facebook, Twitter an Instagram Integratioun ass en plus. De App mengt automatesch Är Workout Fortschrëtter mat Frënn, wann Dir dës Fonktioun am Menü "Settings" aktivéiert.
Tracking Pace an Distanz
Mat der Virdeeler vum iPhone Built-GPS, féiert de C25K Är Distanz, Tempo an Kalorien. D'App ass richteg a séier eng Verbindung ze installéieren. E puer Leefer kënnen e oder méi vun de wöchentlech Erhéijungen schwéier fannen fir ze handelen. Runnere ginn erlaabt schwiereg Wochen wann et geschitt.
Déi bescht Linn
D'C25K App fir Ideal fir Ufänger. De Formationsplang ass eng intelligent Manéier, sech fir Äert laange Kilometer laanscht ze lancéieren, an d'App enthält eng Rei vu kéierdeegene Funktiounen, wéi eng integréiert Musekspiller. Et ass och einfach ze benotzen an ass bezuelbar. Nodeems Dir de Programm komplett maacht, kënnt Dir awer och e differenzéierten App benotzen. Ausserdeem ass de C25K am Hannergrond läschen d'Akkulaufzeit vun Ärem Handy.
Wat Dir braucht Dir
D'C25K App funktionéiert mat dem iPhone, iPod touch an iPad iOS 8.0 oder spéider laafen. Integratioun fir Indoor Treadmills ass fir de iPad abegraff.