Fillt méi blo, rosen, oder betount? Do ass eng App fir dat
Mental Gesondheetsapplikatioune hëllefen mat Depressioun, Angscht, Stress ze reduzéieren a Stëmmung vun der Stëmmung. Apps sinn eng praktesch Manéier fir Iech ze hëllefen an e grousst Atem opzehuelen an zréckzekucken oder souguer hëlleft Är Gedanke Mustern ze verschafen. Hei sinn eis Top Punkten fir Apps, déi mental Hëllef kréien.
Ier Dir an d'Lëscht vun Apps e puer Quick Notizen graben:
- Kee App oder Websäit soll e qualifizéierten psychologeschen Arcelor sinn. Wann Dir kämpfen mat mental Gesondheetsproblemer, kuckt weg oder riicht op eng professionell Mentalitéit.
- Wann Dir Gedanken iwwer Suizid oder Schold huet, rufft Dir d' National Suicide Prevention Lifeline op 1-800-273-8255 . Dir kënnt och mat engem Krisekonsecteur iwwer hir Websäit chatten.
#LetsTalk App Gitt Mental Gesondheetsunterrecht a Suizidverhënnerung fir Teens
D'#LetsTalk App gouf vun enger Grupp vu Teenager an Montana gegrënnt, e Staat mat engem vun den héchst Teenoles-Suizidraten pro Kapp an den USA. Teens kënnen eng schwiereg Zäit hunn eng Suizidgedanken oder Gefühle mat Elteren, aner Erwuessener a souguer hir Frënn ze bespriechen. Dës App erméiglecht et mat Ressourcen, exakt Informatioun a souguer fir Feele fir Jugendlecher an engem verwundbar emotionalen Zoustand ze verbannen. #LetsTalk ass gratis op iPhone an Android.
Wat mir gären hunn
D'Allianz fir Jugend a Spuenesch huet mat enger Grupp vu Teenager mat Montana gespillt, déi perséinlech mat Suizid oder Suizid Gedanken hunn fir dës App ze kreéieren.
Wat mir net esou
Nëmmen esou wäit ass d'App am Ende vu 2017 gestart. Wéi d'Wuert iwwer d'App erauskënnt an et gewinnt zousätzlech Benotzer, gëtt et wahrscheinlech méi Informatiounen iwwer eventuell Bugs oder Froen mat der App. Méi »
MindShift Offert Mental Gesondheetsunterrecht fir Teenager a Young Adults
D'MindShift App gouf ufanks fir Teenager a jonk Erwuessen entwéckelt, awer d'Erwuessener hunn och d'App fonnt. MindShift konzentréiert sech op d'Fäegkeete fir gemeinsame Angschtziler a Charakteristika mat der sozialer Angscht, Perfektionismus, Konflikter a méi. Dës App ass gratis op Android an iPhone.
Wat mir gären hunn
D'App nennt eng Trainermanifestatioun fir d'Erausfuerderunge vun der Angscht z'erreechen, mat dem Zil, d'Benotzer hëllefe fir d'Noutwennegkeet an der Zäit ze nëtzelen.
Wat mir net esou
D'App kann ze féieren. D'Benotzer hu Probleemer mat der Audiositéit héieren, wann den Écran vun der Telefonsperiod eraus ass, an eis Tester hat déi selwecht Erfahrung. Allerdéngs ass de Entwéckler op Kommentaren, déi e gudde Schëld fir eng zukünfteg Fix ass. Méi »
iMoodJournal ass d'Best Mood Tracker App
Vill Therapisten an Psychologen professionnelle recommandéieren de Stëmmung vun der Stëmmung an d'assoziéiert Trigger, wéi Situatiounen, Schlof, Medikamenter, Krankheet, Energieniveau an aner Faktoren, déi den ganzen Dag, der Woch an der Zäit Stëmmung beaflossen. iMoodJournal ass $ 1.99 fir iPhone oder Android a bitt eng Rei vu Fonctiounen an Optiounen fir Verfuegung Stëmmungen, Emotiounen, Gedanken a méi.
Wat mir gären hunn
Vill Méiglechkeeten fir d'App un d'User ze benotzen. D'App späichert Daten iwwer Zäit an hëlleft Trends z'identifizéieren. D'smart-hashtag-Funktion mécht Eintréit duerchsichen an fërdert wat Dir braucht einfach.
Wat mir net esou
Mir mussen op Iech zréckkommen, wann oder wann mer eppes fannen, wat mir net gär fannen. Méi »
Calm ass déi Bescht Stress App fir all Alter a Stages
D'Calm App proposéiert geziilte Meditationen, Atmungsübungen, entspannende Musek a méi, fir net nëmmen de-stress ze hëllefen, mä och d'positiv Gedankegungspraktiken wéi Dankbarkeet verstäerkt, Self Self esteem a méi ze verstäerken. D'App beinhalt d'Optiounen fir Leit déi Ufänger un Meditatioun oder berouegen Übunge maachen an och fir Leit, déi méi erfuer ginn. D'App huet och Programmer fir Kanner ze berouegen. Calm ass gratis mat enger In-App-Optiounsoptioun fir verschidde Abonnementniveau op Android an iPhone. Abonnementer addéieren eng Rei Hëllefsbereetze méiglech a regelméisseg Ergänzunge vum neie Inhalt.
Wat mir gären hunn
Déi geziilte Meditationen an aner Erluelungsoptiounen hunn eppes fir jiddereen.
Wat mir net esou
D'Quantitéit vu Meditationen an aner Inhalte vun der fräier Versioun ass ganz limitéiert. Déi meescht vun de Méiglechkeete an Material déi App Offer erfordert e bezuelte Abonnement fir Zougang. Méi »
Probéiert d'Headspace ze hëllefen mat Angscht, Stress, a Schlof
Headspace ass och eng Meditatioun baséiert App, mee speziell op d'Schlof, d'Entspanung, d'Authentizitéit an d'Erhale vun der Balance während Ärem Dag. D'App proposéiert Mini-Meditationssitzungen fir kuerze 2 bis 3 Minutten Weeër fir erëm ze centeréieren, wéi och SOS-Sessiounen, fir Benotzer mat Panik-Episoden ze hëllefen. Am iPhone an Android Headspace fänkt mat engem gratis Test ze starten ier e Abonnement fir weiderfuere muss an och op déi komplett Lëscht mat Features ze kommen.
Wat mir gären hunn
Dës App ass super fir Ufänger an fir Leit, déi Meditationen schwéier fannen.
Wat mir net esou
D'App ass manner nëtzlech fir déi, déi méi erfuer oder mat Meditation fortgeschriwwe sinn. De Betrag vun Inhalter am gratis Test ass ganz kleng. Méi »
Breathe2Relax ass déi bescht App fir Angger Management
Jidderee riicht sech heiansdo, awer fir anerer, de Verwalter kann Zouspiller erausfuerderen a weider Ënnerstëtzung ze schafen. Breathe2Relax ass ganz op Atemübungen fokusséiert. D'Studien hunn gezeechent Tiefenexpute gemaach fir méi nëtzlech ze sinn wéi aner Typen vu kalme Übungen fir Leit déi sech mat der Wuelung kontrolléieren. Breathe2Relax hëlleft bei Stress, Angscht a Panik. D'App ass gratis fir iPhone a Android.
Wat mir gären hunn
D'App hëlleft nëtzlech a kloer Erklärungen. Et ass och ganz einfach ze benotzen an ze verfollegen.
Wat mir net esou
Zu Zäit kann d'Musek distractéieren. Méi »
PTSD Coach ass déi bescht mental Gesondheets App Dir sidd net benotze (awer misst)
D'PTSD Coach App gouf ufanks mat Veteranen entwéckelt a aktiv militäresch Personal am Geescht, awer hëlleft bei jiddereen dee mat de Symptomer vun der PTSD schwiereg ass. Dës App stellt eng grouss Edukatioun op Post-Traumatesch Stress Disorder (PTSD) zesumme mat verschiddenen Zorten vun Tools fir ze hëllefen déi verschidde Weeër ze managen PTSD Impakt fir deeglecht Liewen. D'App huet och Méiglechkeeten, déi Benotzer Benotzer personaliséiere kënnen an hir Fotoen a Musek unzefroen, fir datt d'App equipéiert ass fir hir an hir Besoinen. Dës App ass gratis fir Android an iPhone.
Wat mir gären hunn
Et ginn e puer Apps, déi exklusiv op PTSD konzentréieren, an dës App mécht et gutt.
Wat mir net esou
Infrquent Fichier'en an Aktualisatiounen. Mat dem initialen Design dee sech op Veteranen a vum aktuellen Militär konzentréiert huet, leidet vill PTSD, déi net mat der Arméi verbonne sinn, seet net datt et hinnen och hëllefe kann. Méi »
Self-Help Angscht Management App (SAM)
D'SAM App ass gratis fir iPhone a Android gratis an ass speziell fir Hëllef mat Angscht a High-Stress-Situatiounen ze hëllefen. Dës App gëtt oft vun Therapeuten recommandéiert, well et eng Rei vun Übunge béid an der App an Real-Practice-Exercises getrennt vun der App enthält.
Wat mir gären hunn
D'App bitt e puer Alternativen an Optiounen, déi mat héiger Angscht Situatiounen hëllefen, wéi zum Beispill d'Calm Down Tool.
Wat mir net esou
Den Design vun der App ass net esou intuitiv an user Benotzer wéi et kéint sinn, wat d'Frustratioun an den zousätzleche Stress verursaachen kann wann e Benotzer scho mat engem héijen Angscht mécht. Méi »
D'Pacifica App hëlleft mat Angscht
De Pacifica App ka Benotzer hëllefe mat der Verwaltung vu Symptomer an Episoden vun der Angscht. D'App huet eng kloer Userkabel, déi einfach ze navigéieren ass. Pacifica ass gratis fir iPhone oder Android erofzelueden, awer en In-App kaaft fir Abonnementer.
Wat mir gären hunn
Pacifica enthält Features, déi de Benotzer erlaabt hir Kooperatioun mat hirem Therapeur fir "Hausaufgaben" an Ënnerschrëft tëschent Therapie Sessions.
Wat mir net esou
Heiansdo gëtt e puer vun den Inhalter fënnt tëscht Update-Releases vun den Entwéckler. Méi »
Gitt d'Happify App fir mat Depressioun ze hëllefen
Happify ass gratis, op Android an iPhone ze probéieren mat engem In-App Abonnement op de ganze Wee vu Méiglechkeeten a Inhalt ze kréien. Happify ass entwéckelt mat Wëssenschaft an evidenzbaséierter Instrumenter an Programmer fir positiv emotional a geeschtegt Gesondheet ze förderen. Mir hunn d'App fonnt, déi virun allem nëtzlech ass mat Depressiounen, eng Bedingung, wou Self-Care kann Erausfuerderung sinn. Happify encouragéiert d'Selbstversécherung, andeems d'Benotzer hëllefe mat negativen Gedankemuster ze briechen an nei Gewunneë festzehalen.
Wat mir gären hunn
Happify huet super Tools fir Erënnerung a sinn am Moment.
Wat mir net esou
E puer vun de Fonctiounen oder Aktivitéiten huelen zimlech Zäit fir ze laden. Et gëtt net vill fräiem Inhalt ugebueden, ier de bezuelte Abonnement néideg war. Méi »
MoodMission ass eng Action-baséiert App fir Depressioun an Angscht
De MoodMission App steet ënnert de Apps fir Depressioun a Angscht, wéinst dem Fokus op Aktiounen an Aktivitéiten, déi an d'Saach gebaut sinn. De Benotzer weist, wat se mat kämpfen hunn an déi App wählt fënnef Missiounen déi sech fir déi speziell Emotioun oder Emgang hëllefen. D'App passt och d'Missioun vum Benotzer iwwert d'Zäit an passt d'Missioune baséiert op Basis vun de virdrun Erfolleger vum Benotzer. MoodMission ass gratis fir iPhone a Android ze liesen. No der Auswiel vu gratis Missiounen a Funktiounen ginn benotzt, gëtt en In-App Abonnement méi Missiounen an Features.
Wat mir gären hunn
D'Zorte vu verschiddene Missioune ass super.
Wat mir net esou
Fir unzefänken mat der MoodMission ze benotzen, muss de Benotzer als éischt eng zimlech laang Ëmfeld komplett ausféieren. Obwuel d'Ëmfro gemaach ass fir d'App an der Betreffung vun den Astellungspräferenzen ze hëllefen fir eng passende Missioun ze markéieren, kann d'Längt vun der Ëmfro vun engem Ofkierzung sinn. Méi »